實(shí)用的體育課教案

時(shí)間：2025-11-10 17:40:20 藹媚體育教案我要投稿

實(shí)用的體育課教案13篇

　　作為一位無(wú)私奉獻(xiàn)的人民教師，時(shí)常需要編寫教案，編寫教案助于積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。教案要怎么寫呢？下面是小編整理的體育課教案，歡迎閱讀與收藏。

實(shí)用的體育課教案13篇

　　實(shí)用的體育課教案 1

　　活動(dòng)目的：

　　1、在活動(dòng)中能遵守交通規(guī)則，與同伴和睦相處分享快樂(lè)的心情。

　　2、鍛煉幼兒腿步肌肉，練習(xí)蹬的動(dòng)作。

　　生活用具：

　　毛巾、衣筐

　　活動(dòng)流程：

　　共同布置場(chǎng)地--------交待要求-------幼兒活動(dòng)教師觀察-----接力車賽-------整理場(chǎng)地

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、共同布置場(chǎng)地

　　1 師：今天老師請(qǐng)你們來(lái)當(dāng)小司機(jī)，司機(jī)是做什么工作的呢？那開(kāi)車應(yīng)該注意什么？應(yīng)該往哪邊走？當(dāng)小司機(jī)之前我們先來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，熱熱身吧！

　　2 師：我們看見(jiàn)馬路中間有什么？(路線)今天老師想請(qǐng)你們來(lái)建這個(gè)防護(hù)欄，用跨欄和梅花樁,雪碧瓶你們會(huì)建出一個(gè)怎樣的.防護(hù)欄呢？幼兒自行設(shè)置。

　　思考：幼兒已升入大班，已經(jīng)有能力自己設(shè)想出自己想要的東西，那么老師只需把要求說(shuō)清楚，把需要的材料交代好讓幼兒動(dòng)手做。

　　二、交待要求：

　　師：現(xiàn)在我們每個(gè)人都拿到了車，而且剛才我們已經(jīng)布置好了路，在開(kāi)車時(shí)我們應(yīng)該保持一定的距離，以免發(fā)生撞車事故。在路上開(kāi)車時(shí)注意遵守交通規(guī)則，保證安全。

　　三、幼兒活動(dòng)教師觀察

　　看幼兒參與活動(dòng)的情況，是否有危險(xiǎn)行為及是否有違規(guī)現(xiàn)象。

　　出示紅綠燈，暗示幼兒遵守交通規(guī)則。

　　提醒運(yùn)動(dòng)量大、出汗多的幼兒注意休息。

　　思考:停車場(chǎng)是在固定的一個(gè)P的地方,開(kāi)始時(shí)要讓幼兒清楚,停車場(chǎng)的地方.

　　四、接力車賽

　　今天我們來(lái)玩?zhèn)€游戲,我們來(lái)個(gè)接力賽,在玩的過(guò)程中,可能有危險(xiǎn),那怎樣來(lái)避免呢?

　　如:在第一個(gè)跑的過(guò)程中,我們跑步時(shí)身體不能前傾,不能去撞別的幼兒,要保持距離.

　　接力棒要交給對(duì)面的幼兒后,那個(gè)幼兒才能開(kāi)始跑.

　　五、整理玩具

　　提醒幼兒放到原來(lái)的地方整理好。

　　實(shí)用的體育課教案 2

　　活動(dòng)目標(biāo):

　　1、促進(jìn)身體的靈活性,協(xié)調(diào)性。

　　2、激發(fā)幼兒的集體榮譽(yù)感3在游戲中體驗(yàn)愉快。

　　3、提高幼兒身體的協(xié)調(diào)能力，體驗(yàn)玩游戲的樂(lè)趣。

　　4、愿意參與體育游戲，體驗(yàn)在游戲中奔跑、追逐的樂(lè)趣。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　呼啦圈(幼兒各一)、礦泉水響桶一個(gè)，舒緩輕快的音樂(lè)

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、幼兒自由玩圈，鼓勵(lì)幼兒玩出與別人不同的玩法，激發(fā)幼兒興趣

　　師：今天我們請(qǐng)來(lái)來(lái)了圈寶寶他們要和小朋友們玩出各種不同的花樣，你們可以和他們玩嗎?可以一個(gè)人玩也可以幾個(gè)人玩

　　1、一個(gè)人玩，師給予特別的玩法以表?yè)P(yáng)

　　2、幾個(gè)人玩，師給予創(chuàng)新玩法以表?yè)P(yáng)

　　二、游戲"小魚(yú)逃套圈"

　　(一)豎排"小魚(yú)逃套圈"師告訴幼兒名稱及玩法：幼兒分成若干小組，人數(shù)相等站成豎隊(duì)，每組前放一個(gè)圈，當(dāng)聽(tīng)到"打魚(yú)網(wǎng)來(lái)了"，第一名幼兒開(kāi)始將圈由腳開(kāi)始往上套，直至從頭部取出，然后交給下一位。最后玩成的一組算被打撈的作懲罰--做怪象。游戲重復(fù)。

　　1、從下往上套。2從上往下套

　　(二)圓圈"小魚(yú)逃套圈"

　　玩法：幼兒圍成一圓圈，聽(tīng)到礦泉水響桶響就開(kāi)始傳遞(套圈由上往下，由下往上迅速套完自己)，傳遞給下一位。師的響桶停被套住的'"小魚(yú)"(幼兒)就出列作怪象，間隔一次回列。游戲反復(fù)。表?yè)P(yáng)動(dòng)作快的動(dòng)作協(xié)調(diào)的一組。

　　活動(dòng)小結(jié)：

　　聽(tīng)音樂(lè)作放松活動(dòng)。

　　師：小朋友玩的高興嗎?我們的小魚(yú)在來(lái)跟魚(yú)媽媽加強(qiáng)練練游泳吧。聽(tīng)音樂(lè)，臨摹魚(yú)游作放松活動(dòng)--小碎步

　　教學(xué)反思：

　　基本完成了本節(jié)課預(yù)設(shè)的教育教學(xué)目標(biāo)，幼兒對(duì)老師的提問(wèn)積極響應(yīng)，與老師的互動(dòng)很好。老師的有些引導(dǎo)還不夠到位，要多讓幼兒表達(dá)，以后上課要多注意對(duì)幼兒語(yǔ)言表達(dá)能力的培養(yǎng)。

　　實(shí)用的體育課教案 3

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、能運(yùn)用呼啦圈進(jìn)行鍛煉活動(dòng)，提高身體四肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與靈活性。

　　2、能與同伴協(xié)商合作，大膽嘗試呼啦圈的多種玩法。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　呼啦圈若干、果子道具若干、錄音機(jī)一架、音樂(lè)若干段。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、進(jìn)入場(chǎng)地，活動(dòng)身體。

　　隨著《去郊游》的音樂(lè)入場(chǎng)，做呼啦圈操。

　　二、自由探索玩呼啦圈。

　　1、鼓勵(lì)幼兒大膽嘗試，教師觀察指導(dǎo)。

　　2、邀請(qǐng)個(gè)別幼兒展示自己的'玩法，請(qǐng)其他幼兒學(xué)習(xí)。

　　三、與同伴合作探索。

　　1、幼兒尋找合作伙伴，共同協(xié)商合作玩法。

　　2、鼓勵(lì)幼兒大膽嘗試，教師觀察幼兒的合作情況，及時(shí)給予指導(dǎo)。

　　3、請(qǐng)幼兒介紹自己與同伴的玩法，并進(jìn)行展示，師生共同給予評(píng)價(jià)。

　　4、引導(dǎo)幼兒再次探索不同的合作玩法，教師重點(diǎn)指導(dǎo)幼兒先協(xié)商，再嘗試。

　　四、游戲《摘果子》。

　　1、介紹游戲名稱、游戲玩法及游戲規(guī)則。指導(dǎo)幼兒一起將呼啦圈擺成小路。

　　2、以“摘果子”為題指導(dǎo)幼兒用跳躍動(dòng)作跳過(guò)小路。

　　五、放松活動(dòng)。

　　兒童原地踏步。

　　實(shí)用的體育課教案 4

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　1、理解體力活動(dòng)及體能的概念，以及發(fā)展體能的一般性原則；

　　2、理解體力活動(dòng)與體育鍛煉的關(guān)系，并在發(fā)展體能時(shí)能正確運(yùn)用發(fā)展體能的一般性原則；

　　3、理解體力活動(dòng)對(duì)健康的意義；

　　二、教學(xué)內(nèi)容

　　1、體力活動(dòng)的概念

　　2、體力活動(dòng)對(duì)健康的意義

　　經(jīng)常性地、有規(guī)律地進(jìn)行體力活動(dòng)對(duì)人體的直接好處有：見(jiàn)教參

　　3、體能的概念及分類

　　體能是人體應(yīng)對(duì)各種體力活動(dòng)任務(wù)的能力。強(qiáng)悍的體能是良好體質(zhì)的重要組成部分。經(jīng)常性地進(jìn)行或運(yùn)動(dòng)等體力活動(dòng)，能夠保持一定的體能和促進(jìn)體能的發(fā)展，并能使一些個(gè)體差異縮小甚至超越；而平時(shí)很少進(jìn)行勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)能體力活動(dòng)，則會(huì)使體能下降。

　　體能按其所體現(xiàn)出的組成內(nèi)容可分成兩大部分：基礎(chǔ)體能和特殊體能。

　　4、體能在體育鍛煉、工作和生活中的意義

　　基礎(chǔ)體能可以反映的健康狀態(tài)，與生命和抵抗多種疾病的能力有直接的關(guān)系，內(nèi)容包括心肺耐力、肌肉力量等。

　　特殊體能是在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或者是在某些工作、職業(yè)領(lǐng)域中需要的體能，以應(yīng)對(duì)其特殊的體力活動(dòng)需要，內(nèi)容包括靈敏性、速度等。

　　5、影響體能發(fā)展的因素

　　若要達(dá)到和維持良好的體能，必須做到以下三點(diǎn)：良好的營(yíng)養(yǎng)、合理的體力活動(dòng)、足夠的休息。

　　一般有計(jì)劃和設(shè)計(jì)的鍛煉和訓(xùn)練等體力活動(dòng)都考慮到了避免運(yùn)動(dòng)損傷、效果最大化，并越來(lái)越科學(xué)合理。在進(jìn)行較為劇烈的體力活動(dòng)前后，分別需要留有一定的`時(shí)間進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。

　　6、發(fā)展體能的fitt原則

　　頻率：一周內(nèi)鍛煉的天數(shù)，如心肺耐力鍛煉是3―5天，而抗阻力練習(xí)是2―3；

　　強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度，不同運(yùn)動(dòng)形式的強(qiáng)度有所不同；

　　時(shí)間：運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間，如30分鐘；

　　類型：運(yùn)動(dòng)類型，如跑步、游泳、跳繩，還是提拉重物；

　　7、體能發(fā)展應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題

　　（1）安全第一；

　�。�3）已經(jīng)獲得的體能是暫時(shí)的，如不堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉或訓(xùn)練，體能會(huì)退化。

　�。�4）尋找適合自己的運(yùn)動(dòng)模式；

　　（5）自我評(píng)判；

　　（6）自我調(diào)整。

　�。�7）男女平等；

　�。�8）當(dāng)獲得一定體能并適應(yīng)了相應(yīng)的冬運(yùn)負(fù)荷或強(qiáng)度以后，應(yīng)該逐漸增加負(fù)荷。只有循序漸進(jìn)地、不斷地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，體能才會(huì)不斷地增強(qiáng)。

　�。�9）全面發(fā)展。

　　實(shí)用的體育課教案 5

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、聯(lián)練習(xí)雙腳立定跳遠(yuǎn)（距離不少于40厘米）

　　2、提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與靈敏性。

　　3、培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格。

　　4、通過(guò)活動(dòng)鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　小青蛙頭飾若干個(gè)（數(shù)目是幼兒人數(shù)的一半）

　　活動(dòng)玩法：

　　半數(shù)幼兒帶上頭飾當(dāng)青蛙，站在家中，其余幼兒當(dāng)小蟲(chóng)，站在稻田里。

　　游戲開(kāi)始：

　　小蟲(chóng)四散在稻田李自由的跳來(lái)跳去。小青蛙四散在家中雙腳并跳，念兒歌：小青蛙，呱呱呱，田里住，水里劃，看見(jiàn)害蟲(chóng)吃掉它，農(nóng)民伯伯把我夸。念完兒歌，小青蛙便雙腳立定跳過(guò)小溝，跑著去稻田里捉小蟲(chóng)，小蟲(chóng)跑著趕快躲避，被捉到的小蟲(chóng)就跟青蛙一起跳過(guò)小溝到青蛙的家中。捉完小蟲(chóng)，游戲結(jié)束。交換角色，游戲重新開(kāi)始

　　活動(dòng)規(guī)則：

　　1、過(guò)小溝時(shí)，必須雙腳立定跳遠(yuǎn)。

　　2、小蟲(chóng)被青蛙拍拍到或跑到稻田外，都算被捉到。

　　活動(dòng)反思：

　　這是一個(gè)體育游戲活動(dòng)，活動(dòng)的目的是使幼兒學(xué)習(xí)、掌握青蛙跳的姿勢(shì)，發(fā)展幼兒的跳躍能力，并在游戲中體驗(yàn)快樂(lè)。小班幼兒對(duì)模仿動(dòng)物比較感興趣，幼兒一般模仿的都是小白兔、大老虎等，模仿小青蛙對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)比較新穎，可以充分的調(diào)動(dòng)幼兒的興趣，在選材方面比較適合小班幼兒年齡發(fā)展特點(diǎn)。

　　活動(dòng)前我準(zhǔn)備了大荷葉和“害蟲(chóng)”。在準(zhǔn)備部分，我扮演青蛙媽媽來(lái)找我的'蝌蚪寶寶，帶領(lǐng)寶寶做手部、腰部和腿部的運(yùn)動(dòng)，寶寶從蝌蚪變成了青蛙。準(zhǔn)備活動(dòng)是為內(nèi)容服務(wù)的，我設(shè)計(jì)的準(zhǔn)備環(huán)節(jié)與內(nèi)容一致，這是比較好的；但也有不足之處，青蛙喜歡蹲跳，如果加上了蹲跳動(dòng)作，準(zhǔn)備活動(dòng)可以更好。

　　基本過(guò)程我主要設(shè)計(jì)了小青蛙練本領(lǐng)，我先帶領(lǐng)幼兒去荷葉上玩，先示范青蛙怎樣跳，然后再進(jìn)行動(dòng)作講解，邊講解的時(shí)候幼兒邊做動(dòng)作，然后幼兒自由練習(xí)。運(yùn)動(dòng)后請(qǐng)幼兒坐到荷葉上面休息，休息時(shí)告訴青蛙寶寶最大的本領(lǐng)是捉害蟲(chóng)，請(qǐng)幼兒學(xué)習(xí)捉害蟲(chóng)的方法，幼兒學(xué)的非常認(rèn)真，積極性很高，幼兒存在個(gè)體差異性，在幼兒練的過(guò)程中有些幼兒姿勢(shì)做的不到位，我對(duì)個(gè)別幼兒進(jìn)行指導(dǎo)�；顒�(dòng)中孩子們始終處于興趣盎然的情趣中，使氣氛達(dá)到了最高點(diǎn)。整個(gè)活動(dòng)比較符合孩子們的身心特點(diǎn)，發(fā)展了孩子的協(xié)調(diào)能力，齊心合力消滅害蟲(chóng)的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

　　通過(guò)這次體育活動(dòng)，孩子們感受到了快樂(lè)，在快樂(lè)中學(xué)到了知識(shí)，鍛煉了身體，掌握了技能。

　　本節(jié)課始終貫穿于游戲中，使活動(dòng)生活化，便于孩子接受，避免了枯燥乏味，把體育活動(dòng)變成了孩子們喜歡的活動(dòng)。

　　實(shí)用的體育課教案 6

　　活動(dòng)來(lái)源

　　在春天的主題活動(dòng)中，寶寶們唱春天、找春天，感受春天的美麗。有一天，星宇在書(shū)上看到了蝴蝶，他興奮地叫起來(lái)：“蝴蝶，蝴蝶!”寶寶們都擠來(lái)一起看�？磳殞殏儗�(duì)蝴蝶很感興趣，我就帶著他們到小花園中找蝴蝶。并設(shè)計(jì)開(kāi)展了“蝴蝶找花”語(yǔ)言活動(dòng)。

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1.通過(guò)看看、說(shuō)說(shuō)、貼貼，激發(fā)孩子對(duì)美的感受(美指的是花美、蝴蝶美、愿意幫助別人的寶寶更美)。

　　2.嘗試用幾種方法粘貼蝴蝶.感受游戲的快樂(lè)。

　　環(huán)境創(chuàng)設(shè)與材料準(zhǔn)備

　　1.和寶寶一起在活動(dòng)室的.墻上、玩具櫥上布置各種各樣的花，讓寶寶們覺(jué)得我們的活動(dòng)室很美。

　　2.制作多媒體課件“蝴蝶找花”(多媒體色彩鮮艷又有動(dòng)感)，歌曲《好朋友》錄音帶。

　　3.蝴蝶每人3.4只(有的背面有雙面膠，有的沒(méi)有)、膠水、漿糊、小毛巾、筐子等。

　　活動(dòng)過(guò)程

　　1.看看說(shuō)說(shuō)

　　(1)引發(fā)興趣：出示“蝴蝶找花”的幻燈片，和寶寶們一起說(shuō)說(shuō)幻燈片上的內(nèi)容。

　　(2)教師邊演示幻燈片邊講故事《蝴蝶找花》。

　　師：小蝴蝶找到了美麗的花寶寶.它們唱歌、跳舞真高興。

　　2.找找貼貼

　　(1)出示一只背面有雙面膠的小蝴蝶：“小哥哥――，小姐姐――，誰(shuí)來(lái)幫幫我，我想找花寶寶做朋友。”(請(qǐng)寶寶們幫小蝴蝶找花寶寶，貼好后，請(qǐng)寶寶說(shuō)說(shuō)是怎么把小蝴蝶貼到花上的：)

　　(2)小蝴蝶背后沒(méi)有雙面膠怎么辦?請(qǐng)寶寶說(shuō)說(shuō)或去找找，用什么方法也可以把小蝴蝶貼到花上?(漿期、膠水)

　　(3)寶寶幫蝴蝶找花，教師重點(diǎn)觀察寶寶是用何種辦法來(lái)粘貼的。

　　3.唱唱跳跳

　　一起唱唱跳跳《好朋友》，感受你快樂(lè).我快樂(lè)，大家都快樂(lè)的積極情感。

　　活動(dòng)反思

　　本次活動(dòng)我以游戲貫穿始終。2～3歲幼兒的注意和記憶是短暫的、不隨意的，我在活動(dòng)中.把落腳點(diǎn)放在關(guān)注幼兒的情感上，通過(guò)幾個(gè)層層遞進(jìn)的環(huán)節(jié)，嘗試把美的情感貫穿于活動(dòng)的始終，讓幼兒在一種愉快、寬松的氛圍中，幫助小蝴蝶找朋友，獲得快樂(lè)的情感體驗(yàn)。豐富有趣的情景，激發(fā)了孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，有利于幫助孩子積累各種基本經(jīng)驗(yàn)。喜歡重復(fù)是這個(gè)年齡段孩子的特點(diǎn)，在看幻燈時(shí)，孩子們會(huì)反復(fù)地學(xué)說(shuō)：紅花、黃花，并與電腦里的花、蝴蝶積極互動(dòng).充分融入到情景中。

　　實(shí)用的體育課教案 7

　　一、教學(xué)目標(biāo)（教學(xué)目標(biāo)的確定應(yīng)注意按照新課程的三維目標(biāo)體系進(jìn)行分析）

　　1、學(xué)習(xí)并掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)中的騰空與落地動(dòng)作，體會(huì)踏跳腿充分蹬直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，使身體充分騰起。

　　2、發(fā)展學(xué)生的跳躍能力和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生的觀察力和時(shí)空感。

　　3、通過(guò)游戲活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生投準(zhǔn)的能力，發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、力量素質(zhì)，提高投擲的準(zhǔn)確性。

　　二、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

　　1、重點(diǎn)：?jiǎn)文_踏跳、準(zhǔn)確有力，騰空收腿。

　　2、難點(diǎn)：跑、跳的自然結(jié)合，騰空的角度與高度。

　　三、教學(xué)流程示意

　�。ò凑n時(shí)設(shè)計(jì)教學(xué)流程，教學(xué)流程應(yīng)能清晰準(zhǔn)確的表述本節(jié)課的教學(xué)環(huán)節(jié)，以及教學(xué)環(huán)節(jié)的核心活動(dòng)內(nèi)容。因此既要避免只有簡(jiǎn)單的環(huán)節(jié)，而沒(méi)有環(huán)節(jié)實(shí)施的'具體內(nèi)容；還要避免把環(huán)節(jié)細(xì)化，一般來(lái)說(shuō)，一節(jié)課的主要環(huán)節(jié)最好控制在4~6個(gè)之間，這樣比較有利于教學(xué)環(huán)節(jié)的實(shí)施。）

　�。ㄒ唬�(zhǔn)備部分：（約需8分鐘）

　　1、常規(guī)教學(xué)：集合整隊(duì)、師生問(wèn)好、宣布本節(jié)課內(nèi)容、提出教學(xué)要求、強(qiáng)調(diào)安全，安排好見(jiàn)習(xí)生。

　　2、徒手操：（全班呈體操隊(duì)形、四列橫隊(duì)進(jìn)行）4×8拍

　　1）頭頸運(yùn)動(dòng)

　　2）腕、踝關(guān)節(jié)練習(xí)

　　3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)

　　4）弓步壓腿

　　5）全身運(yùn)動(dòng)

　　3、針對(duì)性練習(xí)：跳越墊子：學(xué)生在已布置好的15—20米的場(chǎng)內(nèi)完成。

　　1）組織方法：橫隊(duì)隊(duì)列不變，第一排行進(jìn)間單腳起跳雙腳落地，其余學(xué)生原地練習(xí)，第一排完成后，依次為二、三、四排。

　　2）達(dá)成目標(biāo)：交換兩腳，熟練跳躍。培養(yǎng)學(xué)生集體主義思想、統(tǒng)一步調(diào)、勇于向前的精神。有利于集中學(xué)生精力、烘托課堂氛圍，激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)。

　�。ǘ┗静糠郑ḿs30分鐘）

　　這個(gè)部分共安排了兩個(gè)內(nèi)容，即蹲踞式跳遠(yuǎn)的新授內(nèi)容、游戲：沙包投準(zhǔn)。

　　1、蹲踞式跳遠(yuǎn)的新授內(nèi)容，共20分鐘，其中講解、師生共同活動(dòng)15分鐘，分組練習(xí)5分鐘。

　　老師將學(xué)生帶到沙坑場(chǎng)地，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)跳遠(yuǎn)感受，其方法是：讓學(xué)生跳越一定高度的皮筋，進(jìn)行跳遠(yuǎn)嘗試練習(xí)，體會(huì)踏板、前擺動(dòng)作，并讓身體騰躍一定高度。練習(xí)時(shí)，提醒學(xué)生注意運(yùn)動(dòng)安全。

　　2、安排游戲：沙包投準(zhǔn)，共10分鐘，每人5個(gè)沙包，投2—3次。

　�。ㄈ┙Y(jié)束部分（約2分鐘）

　　這部分主要是放松整理、評(píng)價(jià)總結(jié)、安排收還器材、宣布下課、師生再見(jiàn)。

　　實(shí)用的體育課教案 8

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1.練習(xí)聽(tīng)信號(hào)變換方向運(yùn)動(dòng)，提高動(dòng)作反應(yīng)能力。

　　2.表現(xiàn)某些物體在風(fēng)中的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

　　3.體驗(yàn)人多力量大，同伴間應(yīng)該相互合作的情感。

　　4.通過(guò)活動(dòng)鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　大的`綢布一塊

　　游戲規(guī)則：

　　根據(jù)風(fēng)向和風(fēng)力的變化來(lái)變換動(dòng)作的強(qiáng)度，并鼓勵(lì)幼兒與同伴合作表演。

　　玩法：

　　一、我和風(fēng)兒賽跑

　　1.教師邊念風(fēng)級(jí)歌，邊引導(dǎo)幼兒做動(dòng)作：一級(jí)二級(jí)紙屑跑（單腿站立，允許輕輕搖晃）三級(jí)四級(jí)彩旗飄（可以小跑），五級(jí)六級(jí)樹(shù)枝搖（幼兒四散跑），七級(jí)八級(jí)帽吹掉（教師追逐幼兒跑）出示綢布，請(qǐng)幼兒觀察教師的動(dòng)作"用力揮動(dòng)綢布"，說(shuō)說(shuō)發(fā)生了什么情況。（產(chǎn)生了風(fēng)）告訴幼兒，今天我們要和風(fēng)兒做游戲。

　　2.幼兒想象一下自己是某樣物體，如：衣服、柳條、風(fēng)箏等。每位幼兒找一個(gè)固定的位置站立。

　　二、聞風(fēng)而動(dòng)

　　1.幼兒做一個(gè)動(dòng)作，讓其他幼兒猜猜風(fēng)從什么方向吹來(lái)。

　　2.教師用綢布制造風(fēng)，幼兒根據(jù)風(fēng)向變換做動(dòng)作。如："柳條"的扮演者可以彎腰、低頭；"衣服"的扮演者可以揮動(dòng)雙手等。

　　3.教師揮動(dòng)綢布變風(fēng)向，幼兒變換動(dòng)作。

　　教師可再增加風(fēng)力大小的要求，如"小風(fēng)來(lái)了"、"大風(fēng)來(lái)了"、"臺(tái)風(fēng)來(lái)了"、"龍卷風(fēng)來(lái)了"，引導(dǎo)幼兒做出相應(yīng)的動(dòng)作變換。鼓勵(lì)幼兒與同伴合作表演某一物體，一同游戲。

　　教學(xué)反思：

　　本活動(dòng)用溜溜布創(chuàng)設(shè)情境，貫穿整個(gè)教學(xué)過(guò)程，讓幼兒在玩中學(xué)。這次的活動(dòng)是從幼兒中來(lái)的，所以孩子們活動(dòng)時(shí)就表現(xiàn)出了極高的興趣，并能全身心地投入。活動(dòng)中，引導(dǎo)孩子運(yùn)用接觸到布條后的自然動(dòng)作，從“大海浪、小海浪”——“海底隧道”——“飛渡鐵索橋”——“捕魚(yú)”游戲設(shè)計(jì)循序漸進(jìn)，使幼兒在輕松快樂(lè)中提高了抖、S跑、跨跳和各種各樣爬的技能技巧，巧妙的鍛煉了幼兒的上肢力量和身體的靈敏性，發(fā)展了創(chuàng)造能力，培養(yǎng)了幼兒機(jī)智果斷、頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)了活動(dòng)目標(biāo)。

　　不足之處：

　　集體練習(xí)時(shí)幼兒都想積極地完成動(dòng)作，教師沒(méi)把活動(dòng)要求講解清楚就開(kāi)始活動(dòng)，造成幼兒混亂。

　　實(shí)用的體育課教案 9

　　教學(xué)內(nèi)容

　　1、傳控球練習(xí)

　　2、趣味游戲：傳遞奧運(yùn)火炬

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、學(xué)生能積極參與小的學(xué)習(xí)與游戲活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。

　　2、通過(guò)對(duì)傳控球的練習(xí)，使80%的學(xué)生能掌握傳控球的技術(shù)。

　　3、通過(guò)游戲活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體驗(yàn)與他人合作學(xué)習(xí)的心理感受。

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　腳內(nèi)側(cè)傳球和前腳掌停球的動(dòng)作方法。

　　教學(xué)難點(diǎn)：

　　傳停球的力度和準(zhǔn)確性。

　　活動(dòng)反思：

　　是少年兒童非常喜歡的體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能全面發(fā)展人的身體素質(zhì)，增強(qiáng)人的體質(zhì)。培養(yǎng)少年兒童的身心。抓住運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及兒童的心理特點(diǎn)，開(kāi)展教學(xué)，會(huì)取得良好的效果。在教學(xué)中我始終按照以下為教學(xué)流程來(lái)指導(dǎo)教學(xué)：興趣導(dǎo)入 ——熟悉球性 ——合作學(xué)練——放松身心——評(píng)價(jià)小結(jié)。如腳內(nèi)側(cè)踢球是技術(shù)中最基本也是最常用的一種動(dòng)作方法，根據(jù)小學(xué)生的特點(diǎn)，我先采用模仿練習(xí)，先是無(wú)球的模仿練習(xí)，接著是有球的練習(xí)。體會(huì)擺動(dòng)腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿的擺動(dòng)方法。但是由于小學(xué)生獨(dú)有的特點(diǎn)，對(duì)動(dòng)作的完整概念往往不能理解，這就導(dǎo)致不同錯(cuò)誤的發(fā)生。如：踢球腿的膝蓋和腳尖外轉(zhuǎn)不夠，踝關(guān)節(jié)放松，腳尖沒(méi)有翹起，身體不會(huì)協(xié)調(diào)用力，腳型控制不好等等，鑒于這些錯(cuò)誤的發(fā)生。我讓學(xué)生，兩人一組，一人用腳踩球，另一人做原地或上一步的踢球練習(xí)。并且踢球力量不要過(guò)猛，主要體會(huì)支撐腳的選位和擺動(dòng)腿的擺動(dòng)動(dòng)作。而且還編了口訣“腳尖向上翹，大腿往外翻，踢球踢中部，傳球方向正”。讓學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)更加的清楚、牢記。

　　在教學(xué)中，我以小組為單位，對(duì)每個(gè)小組在每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)情況作出及時(shí)評(píng)價(jià)，有利于學(xué)生及時(shí)清楚自己的'學(xué)習(xí)狀態(tài)，有效的提高了學(xué)習(xí)氣氛，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。值得我注意的是，學(xué)生具有個(gè)體差異性，不能按照個(gè)別學(xué)生的要求去要求他們，而是應(yīng)該以大多數(shù)學(xué)生的實(shí)際情況去要求他們，制定符合學(xué)生發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)計(jì)劃，這樣才能因材施教，得到最好的教學(xué)效果。在學(xué)生的練習(xí)情況方面，練習(xí)的量稍微小了些，這是我在今后的課程中需要注意的。尤其是在技術(shù)性教學(xué)中，我忽略的學(xué)生的練習(xí)，過(guò)多的讓學(xué)生了解技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。我覺(jué)得對(duì)小學(xué)生的要求，不應(yīng)過(guò)急，練習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，打牢基本功，才會(huì)取得技術(shù)方面的更加進(jìn)步。我相信通過(guò)教學(xué)—觀察—反思—教學(xué)，這樣的教學(xué)才能有所進(jìn)步和發(fā)展。

　　實(shí)用的體育課教案 10

　　一、活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、模仿動(dòng)物走路，做彎腰走，跳躍走，碎步走，大步走等走路姿勢(shì)。

　　2、遵守游戲規(guī)則，按要求玩游戲

　　3、體驗(yàn)游戲的快樂(lè)

　　4、發(fā)展走、跑、跳等基本動(dòng)作及動(dòng)作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。

　　5、鍛煉平衡能力及快速反應(yīng)能力。

　　二、活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　準(zhǔn)備音樂(lè)《動(dòng)物起床歌》、游戲音樂(lè)《歡快歌曲》、放松音樂(lè)《彩虹的約定》

　　三、開(kāi)始部分

　　1.情景引入

　　師：小朋友們，你們喜不喜歡小動(dòng)物�。磕墙裉煳覀兙桶缪菪�(dòng)物，一起來(lái)開(kāi)音樂(lè)會(huì)好不好？

　　師：可是呀，有的小動(dòng)物小眼睛都睜都沒(méi)有睜開(kāi)，還沒(méi)有睡醒的樣子，我們先來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，清醒一下好不好�。�

　　2.準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

　　播放《動(dòng)物起床歌》，根據(jù)歌詞做小動(dòng)物起床的動(dòng)作。

　　歌詞：牛寶寶起床甩甩頭，鴨寶寶起床動(dòng)一動(dòng)，狗寶寶起床轉(zhuǎn)個(gè)圈，熊寶寶起床伸懶腰，兔寶寶起床跳一跳

　　四、基本部分

　　1.模仿動(dòng)物走路

　　師：小動(dòng)物們都起床了，來(lái)看看有哪些小動(dòng)物呢？

　　說(shuō)出動(dòng)物名字，先讓幼兒嘗試模仿，教師再正確指導(dǎo)

　　大象（彎腰走）小兔子（跳躍走）小鳥(niǎo)（碎布走）老虎（大步走）

　　2.森林音樂(lè)會(huì)1

　　師：好啦，我們的小動(dòng)物都已經(jīng)準(zhǔn)備好了，音樂(lè)會(huì)就要開(kāi)始了，（根據(jù)課室場(chǎng)地布置）男孩子站在內(nèi)圈，女孩子站在外圈，模仿動(dòng)物走路的次序是：大象，小兔子，小鳥(niǎo)，老虎。

　　播放音樂(lè)《歡快歌曲》，教師帶著幼兒依次模仿動(dòng)物走路。

　　3.森林音樂(lè)會(huì)2

　　師：我們來(lái)改變一下玩法，森林里有這么多小動(dòng)物，誰(shuí)要做大象呢？（幼兒舉手），大象怎么走路的呢？誰(shuí)要做小兔子呢？怎么走的呢……好，這次我們?nèi)慷颊驹诖笕?nèi)，當(dāng)音樂(lè)一響起來(lái)，扮演什么動(dòng)物就要學(xué)它走路，音樂(lè)會(huì)開(kāi)始咯。

　　五、結(jié)束部分

　　放松音樂(lè)《彩虹的約定》

　　活動(dòng)反思：

　　這是一首輕音樂(lè)的曲子，一聽(tīng)到這首樂(lè)曲馬上就能夠使人感受到森林里的氣息，鳥(niǎo)聲、蛙聲、溪流聲……很好聽(tīng)，同樣幼兒也能夠很輕易地感受的到。再者，對(duì)于動(dòng)物角色及樂(lè)器的選擇，也是非常形象與巧妙的結(jié)合在一起，樂(lè)器圓舞板無(wú)論是外形還是聲音的'特質(zhì)，幼兒都自然而然的能想到青蛙，而鈴鼓敲響的一霎那和孔雀開(kāi)屏的動(dòng)作都很相似。所以，無(wú)論是音樂(lè)素材本身、還是樂(lè)器的選擇，這些外部因素都為順利開(kāi)展活動(dòng)打好基礎(chǔ)。

　　在整個(gè)活動(dòng)中孩子們運(yùn)用聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、運(yùn)動(dòng)感覺(jué)等器官親自參與活動(dòng)，而且在玩、說(shuō)、唱、動(dòng)、奏的過(guò)程中感知音樂(lè)。這種學(xué)習(xí)方法，寓學(xué)習(xí)于游戲之中，真正實(shí)現(xiàn)了“樂(lè)”（音樂(lè)）既是“樂(lè)”（快樂(lè)）的至理。

　　實(shí)用的體育課教案 11

　　【活動(dòng)目標(biāo)】

　　1、大膽探索側(cè)身鉆圈的技巧，提高幼兒身體的靈敏性及協(xié)調(diào)性。

　　2、體驗(yàn)幫助他人的樂(lè)趣，有勇敢精神。

　　3、培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格。

　　4、體驗(yàn)人多力量大，同伴間應(yīng)該相互合作的情感。

　　【活動(dòng)準(zhǔn)備】

　　鉆圈，塑料圈，橡皮筋，椅子、地圖等。

　　【活動(dòng)過(guò)程】

　　一、創(chuàng)設(shè)情景，以“解放軍”的`形象引入，激發(fā)幼兒興趣。

　　小朋友們，有一位解放軍叔叔受傷了，可是他還要送一張很重要的地圖，那該怎么辦��？（我們幫他送）他告訴我說(shuō)，途中要經(jīng)過(guò)很多山洞，跳過(guò)一個(gè)個(gè)水坑，還要跑一大段路才能把地圖教到解放軍阿姨手中�？墒俏覀冃∨笥训谋绢I(lǐng)還不夠，所以讓我們一起先來(lái)學(xué)習(xí)一下本領(lǐng)吧。

　　二、準(zhǔn)備活動(dòng)：現(xiàn)跟老師一起來(lái)放松一下吧！

　　教師帶領(lǐng)幼兒做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。（頭部運(yùn)動(dòng)，四肢運(yùn)動(dòng)，下蹲，側(cè)走）

　　三、基本動(dòng)作練習(xí)。

　　1、練習(xí)側(cè)身走。

　�。�1）我們送地圖的路上要經(jīng)過(guò)很多山洞，那些山洞很窄，就跟老師前面準(zhǔn)備的這個(gè)一樣，那我們?cè)趺唇?jīng)過(guò)這個(gè)地方呢？誰(shuí)來(lái)試試看？（請(qǐng)幼兒示范）

　�。�2）教師小結(jié)：這么窄的山洞，我們不能正面走，只能側(cè)著身子，一只腳先邁過(guò)去，另一只腳再跟過(guò)去。

　�。�3）我們每個(gè)小朋友都來(lái)走一走。

　　2、練習(xí)有高度的側(cè)身走。

　　（1）那些山洞除了很窄外還很低，就跟前面這里一樣，那又要怎么走呢？（幼兒探索側(cè)身低頭走的方法）

　　（2）請(qǐng)一個(gè)幼兒示范；

　�。�3）教師小結(jié)：原來(lái)我們要彎腰、下蹲、低頭，一只腳先跨過(guò)去，另一只再跟過(guò)來(lái)；

　　（4）集體嘗試；

　�。�5）糾正錯(cuò)誤姿勢(shì)的幼兒。

　　四、游戲活動(dòng)：送地圖

　　小朋友的本領(lǐng)學(xué)得真好，現(xiàn)在我們要準(zhǔn)備出發(fā)了。

　　1、交代任務(wù)：解放軍叔叔為了安全把地圖分成了好多塊，每個(gè)小朋友都拿一小塊地圖藏在口袋里，這樣即使敵人抓到了我們其中一個(gè)，那他還是不知道地圖的內(nèi)容。

　　2、交代路線：我們先要跳過(guò)一個(gè)個(gè)的小土坑，然后鉆過(guò)一連串的山洞，還要跑過(guò)一條小路才能把地圖交給解放軍阿姨。過(guò)山洞時(shí)，記住可要用我們剛才學(xué)到的本領(lǐng)，側(cè)身、彎腰、低頭過(guò)去，可別把頭給磕破了哦。完成任務(wù)后請(qǐng)和解放軍阿姨一起等待后面的小朋友，一起給他們加油！

　　3、完成任務(wù)。

　　五、放松活動(dòng)：

　　小朋友們真勇敢，幫助解放軍叔叔完成了任務(wù)，現(xiàn)在讓我們來(lái)放松一下吧！

　　教學(xué)反思：

　　實(shí)用的體育課教案 12

　　一、教材分析：

　　《綱要》中明確指出：“引導(dǎo)幼兒在跳、爬、鉆、投擲、平衡、攀登等各種有趣的教學(xué)中發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)性�！�

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、通過(guò)探索、嘗試圈的不同玩法，發(fā)展幼兒走、跑、跳等基本動(dòng)作。

　　2、學(xué)習(xí)雙腳分合連續(xù)跳圈的方法。

　　3、激發(fā)幼兒對(duì)體育教學(xué)的興趣。

　　重、難點(diǎn)分析：

　　重點(diǎn)：探索、嘗試圈的多種不同玩法。

　　難點(diǎn)：雙腳分合連續(xù)跳。

　　二、教學(xué)準(zhǔn)備：

　　幼兒人手一個(gè)圈；錄音機(jī)、磁帶；劃定池塘的場(chǎng)地。

　　三、教學(xué)程序：

　　1、在音樂(lè)伴奏下，幼兒做準(zhǔn)備教學(xué)：（3分鐘）

　　幼兒人手一個(gè)圈，聽(tīng)音樂(lè)按節(jié)奏做圈操（包括上肢運(yùn)動(dòng)、下肢運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)）。

　　（這一教學(xué)的目的是以音樂(lè)引起幼兒參與教學(xué)的興趣，使幼兒在音樂(lè)的伴奏下，全身得到充分的教學(xué)，為后面的教學(xué)作好充分的準(zhǔn)備。）

　　2、初步探索圈的多種玩法：（5―6分鐘）

　�。�1）教師以提問(wèn)的`方式引起幼兒參與教學(xué)的興趣：“圈有很多玩法，你想不想和它做游戲？比比看誰(shuí)的辦法最多�！�

　�。�2）幼兒分散玩圈，教師觀察指導(dǎo)。

　�。�3）請(qǐng)幼兒與小朋友分享自己的玩法：“誰(shuí)愿意來(lái)當(dāng)小老師，把自己的好辦法教給小朋友？”

　�。ㄟ@一教學(xué)的目的是讓幼兒初步探索出圈的多種玩法，發(fā)展幼兒的創(chuàng)造力。）

　　3、深入探索圈的多種玩法，并嘗試合作玩圈：（7―8分鐘）

　　（1）教師用提問(wèn)的方式引導(dǎo)幼兒：“請(qǐng)你試一試自己沒(méi)有玩到的方法，并且嘗試和小朋友一起合作玩圈�！�

　�。�2）幼兒深入探索、嘗試：

　　教師引導(dǎo)探索出跳圈的幼兒將圈擺出，嘗試用多種方法跳圈。

　　（3）練習(xí)雙腳分合連續(xù)跳圈的方法：

　　教師講解跳圈的方法：“一個(gè)圈的時(shí)候，兩只腳并起來(lái)跳到這一個(gè)圈中；兩個(gè)圈的時(shí)候，兩只腳分開(kāi)，一個(gè)圈中跳入一只腳。”

　�。ㄟ@一環(huán)節(jié)主要是讓幼兒嘗試自己沒(méi)有玩過(guò)的方法，并探索與他人合作的玩法，培養(yǎng)幼兒的合作意識(shí)。）

　　4、游戲：網(wǎng)小魚(yú)（5―6分鐘）

　�。�1）交待游戲規(guī)則：教師做漁翁，用圈做網(wǎng)，小朋友做小魚(yú)，在池塘里游，被漁翁網(wǎng)住的小魚(yú)，站到池塘邊。

　�。�2）師幼輪流做漁翁，進(jìn)行游戲。

　　（這一教學(xué)的目的是讓幼兒在游戲中發(fā)展四散跑的能力及動(dòng)作的靈活性，讓幼兒嘗試做漁翁，更加激發(fā)起他們參與游戲的欲望，為本次教學(xué)掀起高潮。）

　　5、放松教學(xué)《小魚(yú)游》：（2―3分鐘）

　　教師：“漁翁回家了，魚(yú)寶寶們可以在池塘里自由自在的游泳、跳舞了�！苯處熀陀變鹤龇潘山虒W(xué)，并聽(tīng)音樂(lè)離開(kāi)場(chǎng)地。

　　實(shí)用的體育課教案 13

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、說(shuō)出人體內(nèi)能量的供給的過(guò)程

　　2、說(shuō)出體溫的概念及體溫變化對(duì)人體的影響教學(xué)重點(diǎn)：

　　說(shuō)出人體內(nèi)能量的供給的過(guò)程

　　教學(xué)難點(diǎn)：

　　說(shuō)出人體內(nèi)能量的供給的過(guò)程

　　教學(xué)方法：

　　引導(dǎo)探究法

　　課時(shí)安排：

　　1課時(shí)

　　教學(xué)設(shè)計(jì)：

　　一、引入：體操運(yùn)動(dòng)員劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要消耗大量的能量。讀書(shū)時(shí)需要消耗能量

　　睡眠時(shí)也會(huì)消耗能量

　　人體能量是如何提供的?

　　二、人體能量的供給

　　我們吃進(jìn)去的食物在我們的體內(nèi)發(fā)生了什么變化? 食物在我們的消化系統(tǒng)中被消化為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收，最終被血液送到全身的每個(gè)細(xì)胞里。

　　為什么人活著就要不斷地呼吸?

　　人體是怎樣得到氧氣的?

　　營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的用途：

　�、儆糜诩�(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，轉(zhuǎn)變成人體的組成物質(zhì)

　　②暫時(shí)貯存在人體內(nèi)

　�、墼谘鯕獾膮⑴c下被氧化分解，釋放出能量

　　活動(dòng)一：人體能量的供給

　　學(xué)生4人一組，討論和交流課本表10—5和10—6的相關(guān)資料，應(yīng)用：二年級(jí)(3)班的萌萌同學(xué)體重為47kg，她嫌自己太胖了，為了減肥給自己制定了如下食譜。她每天消耗的能量為1130kJ，請(qǐng)你根據(jù)教科書(shū)中表10-5和10-6，分析這個(gè)食譜是否適合她。

　　時(shí)間食物及質(zhì)量

　　早餐蘋果50g鮮奶20g

　　午餐大米10g大白菜20g牛肉5g

　　晚餐雞蛋50g蘋果50g

　　2.43ⅹ50+2.89ⅹ20+14.3ⅹ10+0.88ⅹ20+7.2ⅹ5+7.11ⅹ50+2.43ⅹ50=854.2kJ

　　她每天攝取的`食物總能量為854.2kJ，滿足不了每天身體的需要(1130kJ)，而且她處于發(fā)育時(shí)期，需要很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這個(gè)食譜必將影響到她的生長(zhǎng)發(fā)育及生命活動(dòng)。

　　一個(gè)中學(xué)生一天應(yīng)攝入食物量：

　　米：500克

　　豆制品：100~150克

　　瘦肉或魚(yú)，肝類：100~150克

　　蔬菜類：750克

　　植物油：25克