影響羽毛球初學(xué)者肩袖損傷的因素及預(yù)防措施論文
隨著羽毛球運動的不斷推廣，這項運動已越來越受到更多人的喜愛。本文主要借鑒專業(yè)羽毛球運動員常見肩袖損傷的原因及其預(yù)防措施，對隨機抽取50名羽毛球初學(xué)者進行問卷調(diào)查和研究，分析羽毛球初學(xué)者肩袖損傷產(chǎn)生的原因及影響因素，提出預(yù)防羽毛球初學(xué)者肩袖損傷的措施。
在大眾健身運動中，羽毛球運動開展的相當(dāng)廣泛，而且越來越受到體育教育運動的更多人的喜愛。肩袖損傷在羽毛球運動中或者比賽中是很常見的事情，尤其對于羽毛球初學(xué)者來說，隨著現(xiàn)代羽毛球的不斷普及，運動中的肩袖損傷也隨之成為羽毛球初學(xué)者進步中的一個阻礙，從而對羽毛球初學(xué)者產(chǎn)生不良的心理影響，也成為限制羽毛球運動開展的一大因素。
本文主要借鑒專業(yè)羽毛球運動員常見肩袖損傷的原因及預(yù)防措施為指導(dǎo)，運用文獻資料法、訪問法、問卷調(diào)查法及數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對隨機抽取50名同學(xué)進行問卷調(diào)查和研究，分析非體育系的羽毛球初學(xué)者肩袖損傷產(chǎn)生的原因及影響因素。因此，主動地、有效有去預(yù)防羽毛球初學(xué)者的肩袖損傷，比發(fā)生后再去治療顯得更為重要。
一、研究對象與方法
(一)研究對象
研究對象為非體育專業(yè)的羽毛球愛好者。
(二)研究方法
1.文獻資料法。查閱有關(guān)羽毛球運動損傷及肩袖損傷的相關(guān)文獻資料，對有關(guān)羽毛球肩袖損傷的內(nèi)容加以收集、整理及其分析。
2.訪問法。走訪從事學(xué)校體育羽毛球教學(xué)及從事體育保健學(xué)等方面教學(xué)的老師，聽取對研究內(nèi)容、損傷原因、預(yù)防措施等方面的觀點和建議。同時對從事學(xué)校羽毛球訓(xùn)練的教練員進行單獨訪談，了解影響羽毛球運動中肩袖損傷的因素及預(yù)防方法。
3.問卷調(diào)查法。根據(jù)本課題研究的需要針對羽毛球初學(xué)者設(shè)計一份關(guān)于影響羽毛球初學(xué)者肩袖損傷的影響因素的調(diào)查問卷。對其隨機抽取50名進行問卷調(diào)查，其中男生30人，女生20人，發(fā)放50份問卷，實際回收50份，回收率100%。
4數(shù)理統(tǒng)計法。對于咨詢、調(diào)查、訪問收集的相關(guān)有效數(shù)據(jù)，運用統(tǒng)計學(xué)統(tǒng)計原理在計算機上運用EXCEL軟件進行分析處理。
二、研究結(jié)果與分析
(一)羽毛球初學(xué)者運動損傷部位調(diào)查統(tǒng)計及分析
經(jīng)調(diào)查可知肩袖是羽毛球運動中非常容易受傷的身體部位之一，其中，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肩袖損傷的發(fā)生率遠遠高于其他損傷發(fā)生率。被調(diào)查的50名羽毛球初學(xué)者，經(jīng)統(tǒng)計計算，肩袖損傷在損傷中占的比例最大，占34.51%，其次是手腕26.06%、再是踝關(guān)節(jié)12.68%、膝關(guān)節(jié)14.08%，可見肩關(guān)節(jié)是影響羽毛球運動技術(shù)提高的重要因素之一，肩袖損傷是羽毛球運動中多發(fā)的一種損傷病狀。
(二)羽毛球運動中肩袖損傷的成因及病理分析
1.準備活動不充分或準備不當(dāng)
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，準備活動不充分或者準備不當(dāng)，在調(diào)查中占21.2%，是造成肩袖損傷的最主要原因。在調(diào)查及訪問的過程中，發(fā)現(xiàn)很多的羽毛球初學(xué)者在進行練習(xí)之前，一般都很少做準備活動或者準備不當(dāng)，就算做準備活動也是隨便敷衍了事，準備活動不夠充分。
2.技術(shù)動作錯誤
調(diào)查顯示，技術(shù)動作錯誤在肩袖損傷中占19.0%，居第二。在調(diào)查的過程中，許多同學(xué)反映因為有些羽毛球動作相對來說比較難學(xué)，很難固定，技術(shù)動作錯誤也照樣繼續(xù)練習(xí)，對于羽毛球初學(xué)者來說，這是很不好的一個習(xí)慣。因此，當(dāng)肩關(guān)節(jié)進行重復(fù)無數(shù)次的這種運動時，動作不夠規(guī)范、正確時，使得組成肩袖的小肌肉群經(jīng)常處于離心性負荷狀態(tài)，很容易造成肩袖損傷。
3.身體素質(zhì)差
身體素質(zhì)差在肩袖損傷中占15.5%，也是影響羽毛球初學(xué)者肩袖損傷的因素之一。要想真正地練好羽毛球，在羽毛球運動技術(shù)方面得到提升，不僅需要花費很大的體力，而且還須具備良好的身體素質(zhì)。這對其羽毛球運動水平的提高也是一個比較大的阻礙因素。
三、結(jié)論與建議
(一)準備活動要充分
羽毛球初學(xué)者在進行運動之前，一定要注意準備活動的充分性。運動完后，一定要養(yǎng)成放松活動的好習(xí)慣，這對加快運動后的疲勞恢復(fù)有很大的幫助。
(二)錯誤動作要及時糾正
他們對預(yù)防肩袖的損傷及其自我保護意識比起專業(yè)的還是有一定的差距。因此，對于羽毛球初學(xué)者來說，及時地糾正自己的錯誤動作顯得尤為重要。
(三)身體素質(zhì)要加強
不管是專業(yè)的運動員還是愛好者或者初學(xué)者，從事羽毛球運動受傷的不在少數(shù)，在從事羽毛球活動過程中，要注重加強身體素質(zhì)的練習(xí)，因為身體素質(zhì)是一切運動的基礎(chǔ)，初學(xué)者甚是。
(四)提高自我保護意識
在羽毛球運動中，羽毛球初學(xué)者在運動中的自我保護意識比起專業(yè)的羽毛球運動員普遍較低，因為羽毛球是世界上速度最快的運動，主要是以上肢的手法練習(xí)及下肢的步法練習(xí)為主。因此，對于羽毛球初學(xué)者而言，提高自我保護意識是相當(dāng)重要的。
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