吃魚(yú)油可以提高記憶力-魚(yú)油的好處

記憶力下降影響很多人的生活。以往有研究表明，富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)油能幫助認(rèn)知障礙患者改善記憶減退癥狀。據(jù)英國(guó)報(bào)道，魚(yú)油對(duì)健康人的記憶也有幫助，連續(xù)服6個(gè)月就能起到很好的效果。

吃魚(yú)油可以提高記憶力-魚(yú)油的好處

吃魚(yú)油可以提高記憶力

記憶力下降影響很多人的生活。以往有研究表明，富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)油能幫助認(rèn)知障礙患者改善記憶減退癥狀。據(jù)英國(guó)報(bào)道，魚(yú)油對(duì)健康人的記憶也有幫助，連續(xù)服6個(gè)月就能起到很好的效果。

加拿大拉瓦爾大學(xué)的科學(xué)家對(duì)數(shù)個(gè)涉及DHA（廣泛存在于魚(yú)油中的一種物質(zhì)）與記憶力關(guān)系的研究進(jìn)行了總結(jié)分析。在一項(xiàng)涉及485位記憶力下降但其他均正常的健康老人的研究中，受試者持續(xù)24周服用魚(yú)油補(bǔ)充劑，與安慰劑組相比，服用魚(yú)油的老人在記憶力評(píng)分上明顯改善，并且這一改善記憶的作用在那些輕度記憶力、認(rèn)知損害或因患慢性并精神疾病導(dǎo)致心理壓力較大的老人中尤為明顯。

英國(guó)公共健康營(yíng)養(yǎng)師高度評(píng)價(jià)并認(rèn)可這一研究結(jié)論，她解釋說(shuō)，歐米伽-3脂肪酸作用在于促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間互相“溝通、交流”而改善記憶力，上了年紀(jì)的人如果感覺(jué)記性不好，不妨多吃魚(yú)或服用魚(yú)油補(bǔ)充劑，6個(gè)月后可能就有效果。

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