小黃米粥的做法是怎樣的

時(shí)間：2024-07-09 04:31:45 學(xué)人智庫

小黃米粥的做法是怎樣的

粥類是我們平時(shí)生活中必不可少的食物，很多人習(xí)慣在早餐的時(shí)候喝些粥，這樣能夠提供給我們身體所需要的營養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)又不會增加我們的腸胃負(fù)擔(dān)，而且粥類有很多種，每一種粥類的營養(yǎng)價(jià)值都是不同的，能夠滿足不同的人對食物的需求，其中小黃米粥就是營養(yǎng)美味并且做起來簡單的一種，下面一起了解下小黃米粥的做法是怎樣的。

小黃米粥的做法

主料

新小米30g

配料

水500ml

做法

新買的新小米，淘洗干凈

放入電飯煲內(nèi)，加入適量純凈水，煮30分鐘

開蓋攪拌均勻即可。

營養(yǎng)成分

小米含蛋白質(zhì)，比大米高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。除食用外，還可釀酒、制飴糖。

小米粥是健康食品�？蓡为�(dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品。小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。

很多人總是有不吃早餐的習(xí)慣，這樣長期發(fā)張?zhí)貏e容易導(dǎo)致一些胃部疾病發(fā)生，上面就是對小黃米粥的做法是怎樣的介紹，我們平時(shí)在生活中可以根據(jù)自己的口味和喜歡進(jìn)行制作，而且它做起來也比較省時(shí)快捷，而且對于很多剛剛添加輔食的寶寶來說小黃米粥也是比較不錯(cuò)的選擇。

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