吃完補藥后需要做什么？
吃完補藥后需要做什么？
吃完補藥后需要做什么？
中醫(yī)認為，氣是臟腑、經(jīng)絡等進行生理活動的物質(zhì)基矗補氣中藥能調(diào)節(jié)人體的氣，吃完補藥后適當運動和呼吸，效果更好。
補氣類中藥可用于治療肺氣或脾氣虛弱等病癥。脾氣不足會精神疲倦、四肢無力、食欲不振；肺氣不足會少氣懶言、動則氣喘、易出虛汗。人參、西洋參、黨參、黃芪、白術等都是常用的補氣中藥，能改善這些癥狀。
需要補氣的人，本身就少氣懶動，如果劇烈運動，反而會耗氣。但適當運動，能調(diào)節(jié)身體里的氣息和循環(huán)，使氣通達全身，促進補氣效果。這時選擇的運動要以柔和為主，而且要做到循序漸進，盡量在服藥后一小時左右進行。
吃補藥后，還可通過練呼吸促進補藥起效。可站立、盤腿坐或仰臥，先放松三到五分鐘。在自然呼吸的基礎上，先練習腹式呼吸，鍛煉得比較自如后，再鍛煉“停閉呼吸法”（有意識地停頓呼吸），以提高腹式呼吸強度。
需要提醒的是，補藥應用不當可能引起胸悶腹脹、食欲減退，建議咨詢中醫(yī)后選用。
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