如何避免過度心理防衛(wèi)

如何避免過度心理防衛(wèi)

如何避免過度心理防衛(wèi)

1、是要培養(yǎng)自我認識和自我接受能力，客觀地評價他人，全面看待自己的優(yōu)缺點，找出自身存在的不足，正確處理成功與失敗的關系。

2、根據(jù)自身環(huán)境和具體情況，不好高騖遠，確立一個符合自己的目標，充分發(fā)揮自我優(yōu)勢，做一些自己滿意的事，以求平衡。

3、要注意建立良好的人際關系，同事之間應以誠相待，避免形成過強的嫉妒心理，多向有經驗的人學習請教，努力克服自卑、怯懦的不良情感。

4、自我解嘲，就是當自己的需求無法得到滿足產生不良情緒時，為了消除或減輕內心的苦悶和煩惱，有意丑化得不到的東西，以此進行自我安慰，求得心理平衡，以防思想和行為出現(xiàn)偏差。如同寓言中所說的那只狐貍，曾經挖空心思、千方百計要得到高墻上那串葡萄，可是最終還是未能如愿。于是便轉身邊走邊安慰自己：“那串葡萄一定是酸的。”在得不到甜葡萄的情況下，只得吃酸檸檬卻硬說檸檬是甜的，有意美化得到的東西。這種心理防衛(wèi)方式，可以幫助自己松動一下既定的可望而不可即的追求目標，使自己失望、不滿的情緒得到平衡和緩解，把自己鍛煉得更加成熟和堅強。

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