長假之后別忘養(yǎng)生 注意飲食健康

吃喝玩樂這四個字，從排列順序就能看出，“吃”一詞在國人心中的地位之重。再過幾天就是十一長假了。長假期間，三五好友都會聚到一起吃喝玩樂是常有的事，但是滿足了口腹之欲的同時千萬小心腸胃系統(tǒng)鬧脾氣。

假期飲食要合理化，宜營養(yǎng)豐富均衡、易于消化，忌食生冷及過硬過熱食品，少吃油炸食品，最好不要吃辣椒，少喝濃茶、咖啡等。此外，假日不可因貪睡而省掉早餐，早餐是養(yǎng)胃最佳時機(jī)，可吃些熱稀飯、熱燕麥片、熱豆?jié){等配以蔬菜、面包、點心等。

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