單車的好處有哪些呢？

時(shí)間：2024-11-11 21:55:42 學(xué)人智庫我要投稿

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單車的好處有哪些呢？

單車也被人們叫做是自行車，自行車可以使人們以更快的速度到達(dá)自己所達(dá)到的目的地，還可以當(dāng)作腳部的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有一些聰明的認(rèn)為了自己的努力沒有白費(fèi)，就會(huì)問了，單車到底有什么好處？接下來就讓我們一起來分析分析這一個(gè)問題吧。請(qǐng)大家看一下的一些相關(guān)性的資料。

健身作用

(1)能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。

(2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。騎自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。

(3)能減肥。騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

(4)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻間性生活的和諧。 ·

(5)能益壽延年。根據(jù)國(guó)際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命最長(zhǎng)，原因之一就是他們?cè)趥鬟f信件時(shí)常騎自行車的緣故。

騎自行車是現(xiàn)在被人們非常推廣的一種綠色環(huán)保的出行方式，人們?nèi)绻袟l件的話應(yīng)該要減少開車的次數(shù)，多騎自行車來保護(hù)自己的環(huán)境。一定要注意，買單車的時(shí)候，一定要檢查好單車有沒有損壞或者是爆胎等等的跡象，選擇自己滿意的。

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