跑步穿什么運(yùn)動(dòng)服呢

隨著我們的生活條件的改善，很多家庭成員都出現(xiàn)肥胖的癥狀，這時(shí)候我們往往會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，但是你們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)考慮自己最好是穿什么衣服合適呢。其實(shí)，跑步是比較容易出汗的，我們建議大家穿比較透氣以及會(huì)吸汗的衣服，并且要感覺(jué)舒服才可以，并且要選擇合適的鞋子。

穿吸汗透氣的運(yùn)動(dòng)服裝，根據(jù)季節(jié)，決定調(diào)整服裝的厚薄、長(zhǎng)短。 運(yùn)動(dòng)時(shí)的服裝關(guān)鍵是要穿著舒適，便于跑動(dòng)、吸汗透氣。帶手腕毛巾，方便擦汗。還可以帶瓶水在跑步的時(shí)候。褲子好辦，一般的純棉或者滌綸的都行，推薦純棉的，跑步很舒服。 上衣里面加個(gè)T恤就行。

夏天運(yùn)動(dòng)一般就是短褲，短袖。材料用排汗、快干的為主，棉制衣服不是很推薦，汗都留在衣服上了，會(huì)很難受。不要穿的厚，雖然出汗多，但有中暑危險(xiǎn)。 減肥為主的鍛煉就是要量，甚至不一定出汗，只要消耗的熱量比你食物攝取的熱量高，堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有效果。

透氣好點(diǎn)就行，還有最好前面領(lǐng)子高點(diǎn)能護(hù)住喉嚨，不要讓風(fēng)穿到衣服里。 早晚跑步的話，注意空氣質(zhì)量，不要在車(chē)多的路邊跑，尤其高架附近。 跑步之前要做充分熱身，不然容易受傷。跑完步一身汗，要快點(diǎn)洗澡，不要吹風(fēng)受涼。

通過(guò)上面對(duì)于跑步穿什么運(yùn)動(dòng)服的介紹，相信你們應(yīng)該都知道跑步最好是穿短褲短袖了，而且女性朋友跑步還需要穿透氣的內(nèi)衣，這樣不會(huì)造成細(xì)菌的滋生或者可以塑造胸部的形狀，所以我們建議大家要選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)服。

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