心理健康手抄報(bào)：6個(gè)妙招增強(qiáng)晚年幸福感

時(shí)間：2022-06-30 15:09:05 手抄報(bào) 我要投稿

我們每一個(gè)人都會(huì)從青蔥歲月到遲暮年華，這是人生必須走的一個(gè)過程，可是為很么很多的人發(fā)現(xiàn)年紀(jì)越大，幸福感反而就會(huì)變得降低了呢?如何增強(qiáng)晚年幸福感呢?下面我們就去看看幾個(gè)老年人必須知道的技巧。

1.環(huán)境舒適陽光多。研究發(fā)現(xiàn)，生活在陽光充足和依山傍水的環(huán)境，有益身心健康。居住小區(qū)有休閑、聚會(huì)場(chǎng)所，也能讓老人更幸福。

2.有點(diǎn)存款更幸福。研究表明，新東西無論多漂亮，新鮮感最多只能維持1年;但經(jīng)濟(jì)保障永遠(yuǎn)不會(huì)過期。老人的物質(zhì)消費(fèi)需求減少，存款更能讓老人增強(qiáng)幸福感。

3.早睡早起更有勁。睡眠對(duì)長時(shí)間保持快樂感至關(guān)重要。美國北得克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，失眠導(dǎo)致患抑郁癥和焦慮癥的幾率分別增加10倍和17倍。研究還發(fā)現(xiàn)，老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。

4.電視少看1小時(shí)。美國《國家地理》雜志一項(xiàng)涉及4萬人的研究顯示，幸福的人每天看電視相對(duì)少1小時(shí)。少看電視就能有更多時(shí)間與家人、朋友一起聊天。

5.交個(gè)快樂的朋友。美國哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，社交圈子中每增加1個(gè)快樂好友，自身幸福感就會(huì)增加9%。多1個(gè)不快樂的朋友，自身幸福感就會(huì)降低7%。

6.知心愛人伴終生。長久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病。多項(xiàng)研究表明，結(jié)婚人群的'幸福感比不結(jié)婚人群高兩倍。

幸福不是等出來的，是要靠自己去經(jīng)營和維護(hù)的，所以當(dāng)面對(duì)生活中的一些挫折和苦難的時(shí)候，我們一定要學(xué)會(huì)去解決這些問題，為了自己的心理健康，要學(xué)會(huì)去調(diào)整自己的心態(tài)，改變自己的一些悲觀情緒。

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