兒童不適合飯前吃水果

　　很多人有餐后進(jìn)食水果的習(xí)慣，其實(shí)這種習(xí)慣或引起胃灼熱、消化不良、肚痛等疾病。

　　吃水果四點(diǎn)注意事項(xiàng)：

　　1.水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。

　　2.先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。

　　3.許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

　　4.而兒童正處于長身體時期，部分婦女屬于中醫(yī)講的“脾胃虛寒”體質(zhì)，不宜或不適應(yīng)飯前吃水果。-

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