孩子午睡時間多長好呢

很多家長一點也不重視孩子的午睡時間，有的家庭不給孩子睡午覺，但是有的家庭在孩子睡午覺的時候都是根據(jù)孩子的要求來，孩子什么時候醒就讓孩子一直睡，其實午睡的時間長短是有規(guī)定的，而午睡的時間長短也是決定身體是否健康的方法，如果時間太長了，那么會讓腦袋昏沉過去，還有的孩子午睡時間太少了，這樣大腦得不到更好的休息，那么孩子午睡的時間多長才好呢？

午睡往往會持續(xù)到孩子3歲，然后孩子逐漸沒有了午睡的習(xí)慣。如果突然取消孩子的午睡，孩子會在傍晚就犯困，夜里難以入睡。如果孩子還沒到3歲就應(yīng)培養(yǎng)孩子午睡的習(xí)慣;如果孩子超過3歲，就提前上床睡覺的時間。如果隨著孩子年齡的增長，午睡習(xí)慣一直保持，那么孩子晚上上床睡覺的時間就會越來越短。取消午睡習(xí)慣可以使孩子晚上上床睡覺的時間提前，上床后能盡快入睡。

孩子們常常在錯誤的時間開始午睡。如果晨睡時間太短，孩子在中午12點以前就開始午睡，那么精力不會恢復(fù)，傍晚就開始犯困。有位媽媽形容孩子是“炸薯條”，因為到了傍晚，他就變得很脆弱。孩子9個月大的時候，午睡時間過早會導(dǎo)致孩子第3次小睡，從而推遲上床睡覺的時間。如果孩子在午后2點以后才開始午睡，則容易和晚上早些的上床睡覺時間搞混。

有時候，午睡會和孩子的一些活動或孩子哥哥姐姐的活動沖突。這種情況下，要么請保姆來幫忙，要么讓嬰兒在去哥哥姐姐活動的途中午睡，要么減少一些給嬰兒安排的學(xué)前活動。如果孩子午睡時間短，或者沒顧上午睡，晚上睡覺時間就要提前。

把孩子送去日托往往會使得午睡得不到保障�？赡苋胀兄行陌才诺奈缢瘯r間不對，午睡的房間過于吵鬧，或保育員沒有足夠的精力來哄寶寶入睡，或者孩子們此起彼伏地哭泣。在日托中心，孩子們的晨睡可能很快就會結(jié)束，因為在頭天晚上孩子睡眠比較充分。有的家庭大概除了把孩子送進(jìn)日托中心后別無他法，所以盡管對這些家庭來說有些困難，還是盡量確保孩子晚上早些入睡。

午睡的時候不要讓孩子睡太早了，也要有時間規(guī)定的，最好是在飯后半個小時之后午睡，如果孩子的午睡時間太長了，那么孩子到了晚上睡覺的時候就很容易出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象，這樣孩子晚上吵夜的話就會困擾大人了，對大人的影響很大，嚴(yán)重的影響到工作質(zhì)量，還會導(dǎo)致孩子也休息不好，所以說必須要掌控好。

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